FLEX FOR ATHLETES　　　フレックス・フォア・アスリート

ブログご覧のみなさんｯ‼

こんにちはｯ!

　　　　　　　　「トーマス」

　　　　　　　　　　　　　　　　ですｯ‼

本日、週の初めの月曜日は先週末のoverwork？でのケア&週初めのテンションアゲアゲでの朝workoutッ!!。。。♪いつものなんですが…気持ちアゲアゲのswimトレ(ows)。。。♪(苦笑)

　　　　　　　　『swim』

＝performance & strength＝

　本日も心地好い石垣島ッ!!♪週の始まりは気持ちが大事と考え、自然の恵の名かでも大好きなowsトレーニング。。。
　「反復トレ」ですが…天才はだではない私は「反復」で補って活きますｯ♪
□W-up1000m
身体をゆったり大きく動かしての遠泳♪
□M-スカーリング50m8s
キャッチ時とプッシュ前の位置2パターンでのスカーリング♪(パドル着用)
□SM-swim100m4s
スカーリングを応用しながらストリームライン(体幹意識)を遠泳用に保ちながら身体の使い方や連動による反復強化トレ｡｡｡♪
□Down200m
脱力感を味わいながら｡｡｡(笑)

三角筋、広背筋へのstrengthトレ｡｡｡反復で強化しながら肩甲骨の稼働域まで拡がるような身体創りに｡｡｡♪

　　　　　『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ


【swim(ows)】
　今日は潮の満ち引きとかち合いカーレントも体感ｯ‼「うねり」もあり大好きな海況。。。♪(笑)最幸の体感チャンスにワクワクが止まりましぇ～んｯ‼。。。♪環境の変化や状況にどう対処するかのマネジメントは堪りませんねェ～ｯ♪。。。体感しないと得られないOWS。。。♪最幸ッ♪

　　　　　『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

#石垣島 #FLEXFORATHS #朝workout #swim #ows #マエビ #トライアスロン


　本日も石垣島の「海」を満喫ッ♪。。。(笑)島に感謝ッ!!石垣島は最幸ですッ♪。。。ウフッ♪(笑)
　さッ!!これからの身体創りに向け、多くの「気づきッ!!」と「アウトプット」をマネジメントして活きましょッ♪

　　　　　『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

　それでは…次回の投稿をお愉しみに。。。そして、「体質改善」や「元気になりたい!!」とお考えのあなたッ!!セッションやパーソナルでご助力致しますッ♪本気の方ぜひ、「FLEX FOR ATHLETES」にて話をいたしますッ。。。♪進化(成長)とともにワクワクで活きましょッ。。。♪
☎：0980-84-3200
ブログ：http://flex.ti-da.net/

　　　　　『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

「フレックス・トーマス」でしたｯ‼｡｡｡