FLEX FOR ATHLETES　　　フレックス・フォア・アスリート

ブログご覧のみなさんッ!!

こんにちはッ!

「トーマス」

真夏日の陽射しの石垣島。。。♪明日は冬至。。。頭で考えきれないので残りの12月は体感で活きますッ♪(苦笑) おかげで海水温度も気持ち良いッ♪(苦笑) パワースポットのマエビは最幸ですッ♪やはり朝workout!!は行うべきですねッ。。。♪(笑)ウフッ♪

『swim(ows)』

＝performance＝


　本日も技術向上を考えての「反復トレ」。。。♪本日も「スカーリング」にフォーカス。。。身体の遣い方と各部位の連動で独自性の向上が目的。。。
□ W-up(500m＋70ｍ×2ｓ)
　沖まで身体の各部位を大きく使ってのイージースイム、沖の気持ち良い海域でのows準備運動。。。(笑)
□ M-スカーリング(100ｍ×8ｓ)
　パドルを着用し強度を上げて、2パターンでのスカーリングの「反復トレ」肘の動きがポイントとなり…意識するのは三角筋ッ!!(笑)ウフッ♪
□ even(100ｍ×４ｓ)
　ows特有の状態を起こしながらのピッチ泳法。。。骨盤後傾が慣れないストリームラインであるが…身に着けるまではッ!!(笑)
※この時点で約１時間経過。。。手がかじかんできたのでフェイドアウト。。。(笑)

『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

【swim(ows)】


　今日の海況は海水温度も22℃くらいだと感じた。。。強い波やうねりは気になることなく「凪」に近い感じだったので沖までowsを愉しみながらのイージースイムからスタート。。。魚たちものんびりとした感じ。。。♪沖から戻ってきてからのperformanceトレを開始ッ!!三角筋の強化を図っているのでダイレクトに刺激を入れることができました。。。今日は1時間、水温に耐えることができましたッ♪(苦笑)ワクワクでows終了ッ!!。。。♪(笑)

『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

#石垣島 #FLEXFORATHS #朝workout #swim #ows #マエビ #トライアスロン


　本日も石垣島の自然の恵みを満喫ッ♪。。。(笑)石垣島は「夏模様」で最幸ですッ♪。。。感謝ッ!!週末は寒くなりそうなので「一期一会」で取り組みますッ♪
　三角筋だけでなく広背筋にも刺激を入れて行かないといけないことに気づかされましたッ!!この後の「アウトプット」に意識して活きたいと感じましたッ!!TEAMの仲間のマネジメントも気になりますが…最幸のご助力をさせて頂こうと考えておりますッ!!

『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

　それでは…次回の投稿をお愉しみに。。。そして、「体質改善」や「元気になりたい!!」とお考えのあなたッ!!セッションやパーソナルでご助力致しますッ♪本気の方ぜひ、「FLEX FOR ATHLETES」にて話をいたしますッ。。。♪進化(成長)とともにワクワクで活きましょッ。。。♪
　そして2018.12.吉日～2019.1.31まで「感謝祭」を開催しておりますッ!!この機会にぜひ。。。私の知識を全て放出して活きますッ!!(笑)期待に応えていきますッ♪

『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ

☎：0980-84-3200
ブログ：http://flex.ti-da.net/

『押忍ッ!!』(￣^￣)ゞ